این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
آرشیو توانبخشی، جلد ۶، شماره ۴، صفحات ۱۴-۱۹
عنوان فارسی بررسی مقایسـه‌ای اثـر کشش به روش‌هـای هارمونیک و پی.ان.اف
چکیده فارسی مقاله هدف: افزایش انعطاف پذیری و کاهش سفتی عضله، از دیدگاه متخصصین توانبخشی و طب ورزشی اهمیت زیادی دارد. در فیزیوتراپی و تربیت بدنی، برای مقابله با کوتاهی عضلات روش های متعددی وجود دارد. هدف این مطالعه، مقایسه اثر کشش به روش های پی ان اف و هارمونیک بر انعطاف پذیری عضله چهار سرران است. روش بررسی: این پژوهش، به روش مداخله ای تجربی (کار آزمایی بالینی تصادفی) انجام شده است. تعداد 45 نفر دانشجو در محدوده سنی 18 تا 35 سال، به روش نمونه گیری آسان (Sample of Convenience) انتخاب شدند و در سه گروه 15 نفرۀ هارمونیک، پی.ان.اف و کنترل قرار گرفتند. آزمودنی ها بدون اختلالات دردناک کمر و اندام تحتانی در شش ماه قبل از شرکت در تحقیق بودند، عضله چهار سرران آنها نسبتا کوتاه بود (20 درجه کمبود در تست اکستانسیون فعال زانو AKE) و سابقه فعالیت ورزشی حرفه ای نداشتند. متغیرهای مورد بررسی عبارتند از سفتی عضله و طول همسترینگ که زاویۀ پوپلیته در تست AKE شاخص آن است. در یک مطالعۀ مقدماتی، تکرار پذیری اندازه گیری این دو متغیر مورد تأیید قرار گرفت و سپس افراد گروه هارمونیک به روش هارمونیک و افراد گروه پی ان اف به روش پی ان اف به مدت 6 هفته تحت تمرینات کششی قرار گرفتند،رژیم تمرین 5دقیقه در روز و سه روز در هفته بود. در مورد گروه کنترل اقدام خاصی صورت نگرفت. یافته‌ها: در این مطالعه مشخص شد که طول همسترینگ در اثر هر دو روش کشش، دارای تغییرات معنی داری بود (در هر دو مورد P>0/001) ولی تغییرات گروه کنترل معنی‌دار نبود. تفاوت بین میزان تغییرات ناشی از دو روش کشش، از نظر آماری معنی دار نبود. اندازه سفتی عضله فقط در گروه هارمونیک دارای تغییر معنی دار بود (P>0/03). نتیجه‌گیری: یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهند که هردو روش هارمونیک و پی ان اف به یک اندازه در افزایش طول همسترینگ مؤثر هستند، و روش هارمونیک می‌تواند به عنوان جایگزین روش های دیگر کشش مورد استفاده قرار بگیرد. شاید روش هارمونیک بهتر از روش پی ان اف باشد، زیرا همان گونه که ذکر شد اندازه سفتی فقط در این گروه تغییرات معنی‌داری داشته است؛ یعنی نه تنها طول عضله افزایش می‌یابد بلکه تغییرات چشمگیر بیومکانیکی در عضله در اثر این روش ایجاد می‌شود که نمود این تغییرات کاهش سفتی در این گروه است؛ و شاید افزایش طول در گروه پی. ان. اف تغییرات واقعی در انعطاف پذیری نبوده و فقط تحمل افراد به کشش زیاد شده است.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله انعطاف‌پذیری، همسترینگ، کشش پی.ان.اف، روش هارمونیک
عنوان انگلیسی Effects of Stretching by P.N.F and Harmonic Techniques on Hamstring Flexibility
چکیده انگلیسی مقاله Objective: Improving of muscle flexibility is an important issue in physiotherapy and sport sciences. There are many methods for increasing muscle length and decreasing muscle stiffness. In research findings, PNF method has been found to be better than static and ballistic methods. There is another method named Harmonic technique (introduced by E. Lederman 1997) that has been claimed to be more effective, but there is not enough documentation about this claim. Aim of this study was to compare effects of stretching by PNF and harmonic techniques on hamstring flexibility. Materials & Methods: This research is a RCT study in that 45 colledge students aged 18-35 years were arranged in three groups (Harmonic, P.N.F, and control). Subjects haven’t had any painful pathology in low-back and lower extremities for last six months. Subjects had limited hamstring length (20 degrees deficiency in Active-Knee-Extension test) and hadn’t professional sport activities. Dependent variablies were muscle stiffness and hamstring length which popliteal angle in AKE test was its indirect index. In pilot study, reliability of measurement of these variables were approved. Then hamstring muscle of subjects in harmonic and PNF groups were stretched by harmonic and PNF methods for six weeks, 5 minute per day and 3d/wks, whereas control group hadn’t any exercise. Results: Findings of this study showed that in both used techniques, changes of hamstring length were significant (P=0.000), but in control group there wasn’t significant change. There wasn’t significant differences between changes of hamstring length in PNF and Harmonic groups. Only in harmonic group, muscle stiffness had significant changes (P< 0.03). Conclusion: According to findings of this research, both harmonic and PNF methods equally increased length of hamstring, and harmonic technique can be used as an alternative stretching method for other techniques. Maybe harmonic technique is better than PNF, because the significant changes of stiffness observed only in harmonic group ie. not only length of muscle increased in this group, but also stiffness decreased significantly which can be an indicator of considerable biomechanical changes in muscle and possibly increase of muscle length in PNF group is not real improvement in flexibility, and indeed, tolerance of subjects to stretching in this group has increased.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Stretch, P.N.F, Harmonic techniques, Hamstring
نویسندگان مقاله حسن شاکری | hassan shakeri
department of physiotherapy
دپارتمان فیزیوتراپی

اسماعیل ابراهیمی | esmaeil ebrahimi


مهیار صلواتی | mahyar salavati


حسین کریمی | hossein karimi


نشانی اینترنتی http://rehabilitationj.uswr.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-65&slc_lang=fa&sid=en
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده عمومی
نوع مقاله منتشر شده پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات