این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
علوم زیستی ورزشی، جلد ۱، شماره ۳، صفحات ۴۱-۵۵
عنوان فارسی بررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه
چکیده فارسی مقاله نتایج پژوهش‌های مختلف درباره اثر تداخلی تمرینات ترکیبی بر قدرت و توان هوازی بیشینه (VO2max) متفاوت است. هدف از این تحقیق، بررسی تأثیر شش هفته تمرینات ترکیبی بر قدرت بیشینه و VO2max مردان غیرورزشکار بود. به این منظور 34 دانشجوی غیرفعال و سالم (با میانگین سن 18/1± 22 سال، قد 48/6 ±54/173 سانتیمتر و وزن 50/8 ± 01/65 کیلوگرم) داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند و به‌صورت تصادفی در یکی از چهارگروه استقامتی (10=n)، قدرتی (8 = n)، ترکیبی (8 = n) و کنترل (8 = n) قرار گرفتند.گروه استقامتی، برنامه تمرین استقامتی اینتروال بومپا (3 روز در هفته، 25 – 5/12 دقیقه، 70 – 50 درصد HRR) را به مدت شش هفته انجام دادند. گروه قدرتی، برنامه تمرینی قدرتی (3 روز در هفته، 3 ست / 6 حرکت، 85 – 70 %RM1) و گروه ترکیبی نیز از تمرینات استقامتی و قدرتی (تمرین استقامتی قبل از ظهر و تمرین قدرتی بعد از ظهر) را اجرا کردند. گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نکردند. کلیه آزمودنی‌ها قبل و بعد از برنامه تمرینی آزمون‌های ارزیابی قدرت (حرکت لیفت با دستگاه) و VO2max (آزمون بروس) را انجام دادند. نتایج تحقیق حاضر با تی وابسته نشان داد، اجرای تمرینات ترکیبی به افزایش معنی‌دار قدرت (00/0=P) و VO2max (00/0=P) آزمودنی‌ها منجر شد. به‌علاوه، با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه بین توسعه VO2max در دو گروه استقامتی (18%) و ترکیبی (16%)، اختلاف معنی‌داری مشاهده نشد (95/0=P). بین مقدار افزایش قدرت بیشینه در گروه قدرتی (39%) و ترکیبی (31%) به لحاظ آماری اختلاف معنی‌داری مشاهده نشد (31/0=P). نتیجه این که اجرای تمرینات ترکیبی هیچ اثر تداخلی در افزایش قدرت و توان هوازی بیشینه نسبت به گروه‌های قدرتی و استقامتی نداشت.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله استقامت، تمرینات ترکیبی، توان هوازی بیشینه.، قدرت،
عنوان انگلیسی Interference Effect of Concurrent (Simultaneous Strength and Endurance) Training on Maximum Strength and VO2max Development
چکیده انگلیسی مقاله The purpose of this study was to investigate the interference effect of concurrent strength and endurance training on maximum strength and VO2max in non-athletes. For this purpose, 34 sedentary healthy men (mean age 22±1.18 years, height 173.61±6.48 cm, and weight 56.13±8.50 kg) voluntarily participated in this study. Initially, subjects were randomly assigned to one of four training groups: strength (n=8), endurance (n=10), concurrent (n=8) and control (n=8). Endurance group performed Bumpa interval endurance training program for 6 weeks (3 days per week, 12.30 – 25 minutes, 50-70%HRR), strength group performed resistance program for 6 weeks (3 days per week, 6 exercises, 3 sets, 75-85% 1-RM), and combined group performed a combination of strength and endurance training for 6 weeks. Control group did not participate in any of the above mentioned training programs. All subjects performed VO2max (Bruce test) and maximum strength (mechanical lift) tests before and after the training program. One–way ANOVA was applied to examine the hypotheses. The results of paired T test showed that concurrent training significantly increased strength (p=0.000) and VO2max (p=0.000). Moreover, there was no significant difference in VO2max between concurrent (16%) and endurance (18%) (p=0.95) and in maximum strength between concurrent (31%) and strength (39%) (p=0.31).Concurrent strength and endurance training did not interfere with maximum strength and VO2max development when compared to strength and endurance training.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله جواد وکیلی |
دانشجوی دکترای فیزیولوژی ورزشی دانشگاه تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)

علی اصغر رواسی | ali asghar
دانشیار دانشگاه تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)

عباسعلی گایینی |
استاد دانشگاه تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)

نشانی اینترنتی http://jsb.ut.ac.ir/article_22013_e2bfbb4b0a10639ebb199c63dc16fedb.pdf
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/961/article-961-196043.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات