این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
فیزیولوژی ورزشی، جلد ۶، شماره ۲۲، صفحات ۴۱-۵۴
عنوان فارسی تأثیر مصرف اسید چرب امگا-۳ به همراه تمرینات مقاومتی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی در زنان سالمند سالم
چکیده فارسی مقاله هدف این تحقیق مطالعه اثر 8 هفته مصرف مکمل اسید چرب امگا-3 به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیبات بدنی زنان سالمند سالم بود. تعداد 24 زن سالمند (میانگین± انحراف استاندارد، سن 2/4± 6/79 سال، قد2/4 ± 7/151سانتی متر، وزن 8/7 ± 8/60 کیلوگرم) بصورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی و مساوی در سه گروه تمرینات مقاومتی، تمرینات مقاومتی به همراه اسید چرب امگا- 3 و گروه کنترل قرار گرفتند. آزمودنی های گروه تمرینات مقاومتی برای مدت 8 هفته (هفته ای 3 جلسه) به تمرینات مقاومتی با شدت 60 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه پرداختند. آزمودنی های گروه تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا-3، علاوه بر تمرینات مقاومتی به میزان 3 گرم در روز مکمل اسید چرب امگا-3 مصرف نمودند اما آزمودنی های گروه کنترل تحت هیچ گونه مداخله ای قرار نگرفتند. قدرت اندام فوقانی (دست راست و چپ)، قدرت پایین تنه، استقامت هوازی و ترکیبات بدنی قبل و بعد از 8 هفته برنامه تمرینی ارزیابی شد. از آزمون تی وابسته، آنالیز واریانس و آزمون تعقیبی توکی برای آنالیز داده ها استفاده شد(05/0 P<). بعد از هشت هفته تفاوت معناداری (05/0 P<) در قدرت اندام های فوقانی و پایین تنه بین آزمودنی های سه گروه مشاهده شد. بطوری که گروه تمرینات مقاومتی و تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا-3 دارای قدرت بیشتری نسبت به گروه کنترل بودند. علاوه بر این آزمودنی های گروه تمرینات مقاومتی و امگا-3 از قدرت بالاتری نسبت به گروه تمرینات مقاومتی برخوردار بودند. در خصوص استقامت هوازی نیز نتایج مشابهی به قدرت عضلانی مشاهده شد. در ارتباط با ترکیبات بدن گروه تمرینات مقاومتی به همراه مکمل امگا-3 دارای کاهش معناداری در نسبت دور کمر به باسن نسبت به دو گروه دیگر بودند. در خصوص شاخص توده بدنی نیز نتایج مشابهی مشاهده شد. از یافته های این تحقیق می توان نتیجه گرفت تمرینات مقاومتی به همراه مکمل اسید چرب امگا-3، تأثیر بیشتری بر قدرت، استقامت هوازی و ترکیبات بدنی زنان سالمند سالم داشت. بنابراین مصرف مکمل امگا-3 به همراه تمرینات مقاومتی برای بهبود عملکرد زنان سالمند سالم توصیه می شود.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله
عنوان انگلیسی Effect of consuming omega-3 fatty acid supplement along with resistance training on some physical fitness factors in healthy elderly women
چکیده انگلیسی مقاله The aim of this study was to investigate the effect of 8 weeks resistance training accompany with Omega_3 fatty acid supplement on muscle strength, aerobic endurance and body composition of healthy elderly women. Twenty-four elderly women (mean±SD; age: 79.6 ± 4.2 y, height 151.7± 4.2cm, weight 60.8±7.8kg) were selected and randomly divided into 3 groups, resistance training, resistance training accompany with Omega_3 fatty acid supplement and control groups. The subjects in resistance training group performed resistance training for duration of 8 weeks by 60 to 80 percent 1 RM. The subjects of resistance training accompany with Omega_3 fatty acid group in addition to resistance training consumed Omega_3 fatty acid supplement 3 gram daily, but the subjects in the control group didn't receive any treatment. Strength of upper extremities (left and right hand), lower extremities strength, aerobic endurance and body composition were evaluated before and after 8 weeks training program. Data were analyzed using dependent t- test, variance analysis and Tukey's test (P ≤ 0.05). After 8 weeks, a significant difference (P< 0.05) was observed in upper extremities strength, lower extremities strength among 3 groups, as resistance training group and resistance training accompany with Omega_3 fatty acid supplement group had more strength than control group. In addition to this, the resistance training accompany with Omega_3 fatty acid group were stronger than resistance training. Regarding aerobic endurance similar results were observed. In relation to body compositions, a significant decrease of waist hip ratio in resistance training accompany with Omega_3 fatty acid supplement group was found. Same results were observed for BMI. It can be concluded that the resistance training along with Omega_3 fatty acid supplement have more effect on muscle strength, aerobic endurance and body compositions of healthy elderly women, therefore, to improve performance of healthy elderly women, resistance training accompany with consuming Omega_3 fatty supplement are recommended.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله هدیه محمدپور |
کارشناس ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان خوراسگان (Islamic azad university of isfahan khorasgan)

نادر رهنما |
دانشیار دانشگاه اصفهان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه اصفهان (Isfahan university)

محمد فرامرزی |
دانشیار دانشگاه شهرکرد
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه شهرکرد (Shahr kord university)

نشانی اینترنتی http://spj.ssrc.ac.ir/article_259_2e63d1abe257cb32a9868655628b0891.pdf
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1031/article-1031-205187.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات