این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، جلد ۶، شماره ۱۲، صفحات ۱۱۹-۱۳۱
عنوان فارسی مقایسه دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار
چکیده فارسی مقاله چکیده هدف تحقیق حاضر مقایسه اثرات دو برنامه تمرین زمان‌بندی‌شده مقاومتی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر شاخص‌های استقامت بود. بدین منظور 30 نفر از مردان غیر ورزشکار (با میانگین سنّی 4/3 ± 38/25 سال، قد 4/6 ± 23/176 سانتی متر، شاخص توده بدن 19/2 ± 24 (کیلو گرم بر مترمربع) و حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی 3/4 ± 38 (میلی‌لیتر به ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه) به صورت داوطلبانه انتخاب گردیدند و به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه تقسیم شدند. برنامه زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه شامل انجام 12 هفته تمرین مقاومتی و 3 جلسه در هفته بود. تحلیل داده‌ها، نشان داد که تمرینات خطّی معکوس و موجی روزانه، باعث بهبود معنادار ترکیب بدن، حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی بالا تنه و پایین تنه و ضربان قلب بازیافت و استراحتی می‌شود (001/0p≤). بین دو برنامه تمرینات مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه از لحاظ تأثیرگذاری بر متغیّرهای تحقیق، تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. فقط در خصوص استقامت عضلات پایین تنه تمرینات موجی روزانه، باعث افزایش بیشتر استقامت پایین تنه شد (005/0p≤). در مجموع می‌توان گفت که دو برنامه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار اثر یکسانی دارد به جز در عامل استقامت عضلانی پایین‌تنه که برنامه زمان‌بندی موجی روزانه نسبت به برنامه زمان‌بندی خطّی معکوس سازگاری بهتری را ایجاد می‌کند
کلیدواژه‌های فارسی مقاله
عنوان انگلیسی مقایسة دو برنامة تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار
چکیده انگلیسی مقاله چکیده هدف تحقیق حاضر مقایسة اثرات دو برنامة تمرین زمان‌بندی‌شده مقاومتی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر شاخص‌های استقامت بود. بدین منظور 30 نفر از مردان غیر ورزشکار (با میانگین سنّی 4/3 ± 38/25 سال، قد 4/6 ± 23/176 سانتی متر، شاخص تودة بدن 19/2 ± 24 (کیلو گرم بر مترمربع) و حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی 3/4 ± 38 (میلی‌لیتر به ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه) به صورت داوطلبانه انتخاب گردیدند و به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه تقسیم شدند. برنامة زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه شامل انجام 12 هفته تمرین مقاومتی و 3 جلسه در هفته بود. تحلیل داده‌ها، نشان داد که تمرینات خطّی معکوس و موجی روزانه، باعث بهبود معنادار ترکیب بدن، حدِّ‌اکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی بالا تنه و پایین تنه و ضربان قلب بازیافت و استراحتی می‌شود (001/0p≤). بین دو برنامة تمرینات مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه از لحاظ تأثیرگذاری بر متغیّرهای تحقیق، تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. فقط در خصوص استقامت عضلات پایین تنه تمرینات موجی روزانه، باعث افزایش بیشتر استقامت پایین تنه شد (005/0p≤). در مجموع می‌توان گفت که دو برنامة تمرین مقاومتی زمان‌بندی خطّی معکوس و موجی روزانه با شدّت و حجم برابر بر استقامت افراد غیر ورزشکار اثر یکسانی دارد به جز در عامل استقامت عضلانی پایین‌تنه که برنامه زمان‌بندی موجی روزانه نسبت به برنامه زمان‌بندی خطّی معکوس سازگاری بهتری را ایجاد می‌کند
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله محمدرضا حامدی نیا | mohammad reza
دانشیار دانشگاه تربیت معلم سبزوار

حسین عظیمی طرقداری | azimi طرقداری
دانشجوی کارشناسی ارشد تربیت معلم سبزوار

امیر حسین حقیقی | amir hossein
استادیار دانشگاه تربیت معلم سبزوار

نشانی اینترنتی http://asp.journals.umz.ac.ir/article_350_86.html
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1489/article-1489-251261.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات