این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، جلد ۶، شماره ۱۱، صفحات ۹۳-۱۰۶
عنوان فارسی اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو
چکیده فارسی مقاله چکیده هدف: این تحقیق با هدف مقایسه اثر دو برنامه تمرین مقاومتی یک جلسه ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت پسران دانشجو انجام شد. روش‌شناسی: تعداد 12 مرد دانشگاهی با میانگین‌های سن (1/1 ± 92/21 سال)، قد (55/4 ± 17/175سانتی متر) و وزن (5/7±74/69 کیلوگرم) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به فاصله 13 روز در دو مرحله ورزش مقاومتی شرکت نمودند. در مرحله اوّل، انجام 7 حرکت به صورت ست‌های استاندارد (3 ست، 12 تکرار و شدّت50% یک تکرار بیشینه) و در مرحله دوم همین تعداد حرکات به صورت دایره‌ای (3 ست، 8 تکرار و شدّت 75% یک تکرار بیشینه) انجام شد. میزان متابولیسم استراحت در قبل و بعد از انجام تمرینات مقاومتی با شدّت 50% و 75% یک تکرار بیشینه (1RM)‌اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون tهمبسته و T مستقل نشان داد که میزان RMR هر دو مرحله در فاصله 15 ساعت پس از ورزش نسبت به RMR روز قبل از ورزش افزایش قابل ملاحظه‌ای دارد. این افزایش در مرحله شدّت 50%1RM معنی‌دار (02/0=P) و در مرحله شدّت 75% 1RM غیر معنی‌دار (062/0=P) بود. مقادیر RER روز دوم نسبت به روز اوّل در هر دو مرحله آزمون، کاهش معنی‌داری داشت (001/0= Pبرای مرحله50%1RM و 006/0= Pبرای مرحله 75%1RM). نتیجه‌گیری: می‌توان گفت انجام ورزش مقاومتی با شدّت 50 درصد از یک تکرار بیشینه باعث افزایش میزان متابولیسم استراحت شده و می‌توان از این شدّت برای برنامه‌های کاهش وزن استفاده نمود.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله
عنوان انگلیسی اثر دو برنامة تمرین مقاومتی یک جلسه‌ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت در پسران دانشجو
چکیده انگلیسی مقاله چکیده هدف: این تحقیق با هدف مقایسه اثر دو برنامة تمرین مقاومتی یک جلسه ای با شدّت‌های مختلف بر میزان متابولیسم استراحت پسران دانشجو انجام شد. روش‌شناسی: تعداد 12 مرد دانشگاهی با میانگین‌های سن (1/1 ± 92/21 سال)، قد (55/4 ± 17/175سانتی متر) و وزن (5/7±74/69 کیلوگرم) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به فاصله 13 روز در دو مرحله ورزش مقاومتی شرکت نمودند. در مرحلة اوّل، انجام 7 حرکت به صورت ست‌های استاندارد (3 ست، 12 تکرار و شدّت50% یک تکرار بیشینه) و در مرحلة دوم همین تعداد حرکات به صورت دایره‌ای (3 ست، 8 تکرار و شدّت 75% یک تکرار بیشینه) انجام شد. میزان متابولیسم استراحت در قبل و بعد از انجام تمرینات مقاومتی با شدّت 50% و 75% یک تکرار بیشینه (1RM)‌اندازه‌گیری شد. یافته‌ها: تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون tهمبسته و T مستقل نشان داد که میزان RMR هر دو مرحله در فاصله 15 ساعت پس از ورزش نسبت به RMR روز قبل از ورزش افزایش قابل ملاحظه‌ای دارد. این افزایش در مرحلة شدّت 50%1RM معنی‌دار (02/0=P) و در مرحلة شدّت 75% 1RM غیر معنی‌دار (062/0=P) بود. مقادیر RER روز دوم نسبت به روز اوّل در هر دو مرحلة آزمون، کاهش معنی‌داری داشت (001/0= Pبرای مرحله50%1RM و 006/0= Pبرای مرحله 75%1RM). نتیجه‌گیری: می‌توان گفت انجام ورزش مقاومتی با شدّت 50 درصد از یک تکرار بیشینه باعث افزایش میزان متابولیسم استراحت شده و می‌توان از این شدّت برای برنامه‌های کاهش وزن استفاده نمود.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله امیرحسین حقیقی |
استادیار دانشگاه تربیت معلّم سبزوار

داوود یگانه فر |
کارشناس ارشد تربیت بدنی

محمدرضا حامدی نیا | mohammad reza
دانشیار دانشگاه تربیت معلّم سبزوار

نشانی اینترنتی http://asp.journals.umz.ac.ir/article_338_84.html
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1489/article-1489-251269.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات