این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، جلد ۵، شماره ۱۰، صفحات ۳۷-۴۸
عنوان فارسی تأثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی
چکیده فارسی مقاله چکیده در تمرین­های با وزنه، توانایی تولید بیشترین نیروی عضلانی و انجام حجم بیشتر تمرین به زمان استراحت بین نوبت­های تمرین وابسته است. بدین منظور جهت مقایسه تأثیر سه زمان­ بازیافت متفاوت [تناوب استراحتی مختلف] بر عملکرد حرکت پرس سینه در نوبت­های متوالی با بار 90 درصد یک تکرار بیشینه، 17 دانشـجوی ورزیده دانشگاه گیلان با میانگین سن 89/1± 92/21 سال، قد 5/4± 53/176 سانتی­متر و وزن 95/5 ± 98/76 کیلوگرم به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. همه آزمودنی‌ها چهار جلسه تمرین پرس سینه با 48 ساعت استراحت بین هر جلسه انجام دادند. در جلسه اوّل بعد از آشنایی آزمودنی‌ها با نحوه اجرای پروتکل، یک تکرار بیشینه آن‌ها اندازه­گیری شد. در طول سه جلسه بعد، آزمودنی‌ها پس از گرم کردن در هر جلسه چهار نوبت حرکت پرس سینه را با وزنه معادل 90 درصد یک تکرار بیشینه تا سر حد خستگی اجرا کردند. در هر جلسه، یکی از زمان­های­ بازیافت متفاوت [تناوب­های استراحتی] 90، 150 و 240 ثانیه­ای بین نوبت­ها به صورت تصادفی ‏استفاده شد و تعداد تکرارها در نوبت­های مذکور ثبت گردید. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری­های مکرر و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد. عملکرد حرکت پرس سینه (توانایی حفظ تکرار) بر حسب درصد، (نسبت تعداد تکرارهای انجام گرفته در هر نوبت بر تکرارهای انجام شده در نوبت اوّل ضرب در صد) محاسبه شد. یافته­ها نشان داد هر سه زمان­­ بازیافت [تناوب استراحتی] مورد استفاده، سبب کاهش تعداد تکرار­ها در نوبت­های متوالی می­شود و تفاوت معنی­داری بین عملکرد [حرکت] پرس سینه بین نوبت­های متوالی وجود دارد (001/0pبا توجّه به نتایج پژوهش حاضر می­توان توصیه نمود هنگامی که هدف افزایش قدرت عضلات درگیر در تمرین پرس‌سینه است، 240 ثانیه استراحت بین نوبت­های تمرین در نظر گرفته شود تا تکرارها در نوبت­های متوالی حفظ شود.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله
عنوان انگلیسی تأثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی
چکیده انگلیسی مقاله چکیده در تمرین­های با وزنه، توانایی تولید بیشترین نیروی عضلانی و انجام حجم بیشتر تمرین به زمان استراحت بین نوبت­های تمرین وابسته است. بدین منظور جهت مقایسه تأثیر سه زمان­ بازیافت متفاوت [تناوب استراحتی مختلف] بر عملکرد حرکت پرس سینه در نوبت­های متوالی با بار 90 درصد یک تکرار بیشینه، 17 دانشـجوی ورزیده دانشگاه گیلان با میانگین سن 89/1± 92/21 سال، قد 5/4± 53/176 سانتی­متر و وزن 95/5 ± 98/76 کیلوگرم به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. همة آزمودنی‌ها چهار جلسه تمرین پرس سینه با 48 ساعت استراحت بین هر جلسه انجام دادند. در جلسة اوّل بعد از آشنایی آزمودنی‌ها با نحوة اجرای پروتکل، یک تکرار بیشینه آن‌ها اندازه­گیری شد. در طول سه جلسه بعد، آزمودنی‌ها پس از گرم کردن در هر جلسه چهار نوبت حرکت پرس سینه را با وزنه معادل 90 درصد یک تکرار بیشینه تا سر حد خستگی اجرا کردند. در هر جلسه، یکی از زمان­های­ بازیافت متفاوت [تناوب­های استراحتی] 90، 150 و 240 ثانیه­ای بین نوبت­ها به صورت تصادفی ‏استفاده شد و تعداد تکرارها در نوبت­های مذکور ثبت گردید. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری­های مکرر و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد. عملکرد حرکت پرس سینه (توانایی حفظ تکرار) بر حسب درصد، (نسبت تعداد تکرارهای انجام گرفته در هر نوبت بر تکرارهای انجام شده در نوبت اوّل ضرب در صد) محاسبه شد. یافته­ها نشان داد هر سه زمان­­ بازیافت [تناوب استراحتی] مورد استفاده، سبب کاهش تعداد تکرار­ها در نوبت­های متوالی می­شود و تفاوت معنی­داری بین عملکرد [حرکت] پرس سینه بین نوبت­های متوالی وجود دارد (001/0pبا توجّه به نتایج پژوهش حاضر می­توان توصیه نمود هنگامی که هدف افزایش قدرت عضلات درگیر در تمرین پرس‌سینه است، 240 ثانیه استراحت بین نوبت­های تمرین در نظر گرفته شود تا تکرارها در نوبت­های متوالی حفظ شود.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله یاسر صابری |
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه گیلان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه گیلان (Guilan university)

بهمن میرزایی |
استادیار دانشگاه گیلان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه گیلان (Guilan university)

حمید اراضی |
استادیار دانشگاه گیلان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه گیلان (Guilan university)

نشانی اینترنتی http://asp.journals.umz.ac.ir/article_319_80.html
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1489/article-1489-251275.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات