این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، جلد ۴، شماره ۸، صفحات ۲۹-۴۴
عنوان فارسی تأثیر ۱۲ هفته برنامه تمرینی ‌ایزوکنتیکی با ‌شدّت‌های مختلف بر روی پایداری مردان مُسن
چکیده فارسی مقاله مقدّمه. پایداری، یک واکنش حرکتی نمونه در بدن انسان است که به یکپارچگی محرّک‌های سیستم‌های بینایی، عصبی مرکزی و گوش داخلی بستگی دارد و عضلات بدن نیز در به وجود آمدن و حفظ آن نقش مهمّی ‌‌دارند. کاهش قدرت عضلانی به همراه افزایش سن، نشانه‌ای از شروع ناپایداری و به دنبال آن افزایش خطر زمین خوردن در سالمندان است. هدف ‌این تحقیق، بررسی تأثیر 12 هفته برنامه تمرینی ‌ایزوکنتیکی با ‌شدّت‌های مختلف بر روی پایداری مردان مسن است. روش‌شناسی. این تحقیق با توجّه به موضوع، تکنیک و روش کار از نوع تحقیقات نیمه‌تجربی است که به روش میدانی انجام ‌شده است، هم‌چنین با توجّه به طول زمان اجرای پژوهش‌، این تحقیق از نوع مقطعی به حساب می‌آید. در ‌این تحقیق، تعداد 80 نفر سالمند (بالای 60 سال) به صورت تصادفی در سه گروه آزمایشی و یک گروه کنترل (هر گروه20 نفر) قرار گرفتند و در یک دوره تمرینات قدرتی با استفاده از دستگاه‌های ‌ایزوکنتیکی با سه ‌شدّت مختلف 20 ٪ (ملایم)، 50 ٪ (متوسّط) و80 ٪ (زیاد)، دو جلسه در هفته و به مدّت 12 هفته تحت تمرین قرار گرفتند. یافته‌ها. بر اساس نتایج به دست آمده، تمرینات مقاومتی (متغیّر مستقل) به شکل معنی‌داری باعث افزایش پایداری (متغیّر وابسته) در افراد سه گروه آزمایشی گردید. طبق ‌این نتایج در گروه با‌ شدّت ملایم (20 ٪ یک تکرار بیشینه)، به میزان 38 درصد، در گروه با ‌شدّت متوسّط (50 ٪ یک تکرار بیشینه)، به میزان 31 درصد و در گروه با شدّت بالا (80 ٪ یک تکرار بیشینه) به میزان 23 درصد، افزایش پایداری در آزمودنی‌ها دیده‌شد. بحث. تمرینات مقاومتی به خصوص با‌ شدّت ملایم به صورت قابل ملاحظه‌ای پایداری را در گروه‌های سالمند سالم افزایش می‌‌دهند. از نظر تئوری، ‌این تمرینات با کاهش تأخیر در عکس‌العمل به کارگیری مؤثّر از عضلات بدن و کمک به تفسیر اطّلاعات حسّی، عملکردهای عصبی را بهبود بخشیند و در نتیجه باعث افزایش پایداری در آزمودنی‌ها ‌شدند.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله پایداری، تمرین قدرتی، انقباض ‌‌ایزوکنتیک، افراد مُسن،
عنوان انگلیسی Effect of a 12-Week Isokinetic Training Program with Different Intensities on Stability in Elderly Men
چکیده انگلیسی مقاله Age–related decline in muscle power may be an early sign of stability deficit and fall risk, even in nonfrail adults. This study examined the dose–depended effect of power training on stability performance in healthy elderly men. Eighty community–dwelling healthy elderly men ( ≤60 years) were randomized into 12 weeks of power training at 20% (LOW), 50% (MED), 80% (HIGH) of maximal strength, and a nontraining control (CON) group. Participants trained twice weekly using pneumatic resistance machines. Balance, muscle performance (power, strength, endurance, and contraction velocity) were measured. Power training significantly improved stability performance in participants who underwent power training compared to controls. Low intensity power training produced the greatest improvement in stability performance (Eta coefficient = 0.38). Power training improves stability, particularly using a low load, high velocity regimen, in elderly men with an initial low muscle power and slower contraction. Further studies are warranted to define the mechanisms underlying this adaptation, as well as the optimum power training intensity for a range of physiological and clinical outcomes in elderly men with different levels of health status and functional independence.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله
نویسندگان مقاله فرزاد یزدانی |
کارشناس ارشد رشته تربیت بدنی

غلاًمرضا شریفی | غلاًمرضا
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان خوراسگان (Islamic azad university of isfahan khorasgan)

مهدی نمازی زاده |
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان خوراسگان (Islamic azad university of isfahan khorasgan)

نشانی اینترنتی http://asp.journals.umz.ac.ir/article_1366_263.html
فایل مقاله اشکال در دسترسی به فایل - ./files/site1/rds_journals/1489/article-1489-251288.pdf
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده
نوع مقاله منتشر شده
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات