این سایت در حال حاضر پشتیبانی نمی شود و امکان دارد داده های نشریات بروز نباشند
پزشکی قانونی، جلد ۳۱، شماره ۴، صفحات ۰-۰
عنوان فارسی مقایسه اثر ۸ هفته تمرین ترکیبی همراه با مکمل کافئین یا جینسینگ در برابر تمرین هوازی بر آمادگی جسمانی ، افسردگی، اضطراب و استرس: کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده
چکیده فارسی مقاله مقدمه: کارکنان پایور به‌علت فشار مأموریتی و کم‌خوابی در معرض افت آمادگی جسمانی و افزایش نشانه‌های اضطرابی–افسردگی هستند. این مطالعه با هدف مقایسه اثر ۸ هفته «تمرینات ترکیبی منتخب» همراه با کافئین، جینسینگ یا دارونما با «هوازی صبحگاهی» بر شاخص‌های جسمانی و روان‌شناختی انجام شد.
روش‌ها: در این کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده چهارگروهی، ۶۰ مرد از کارکنان پایور نظامی با شاخص توده بدنی ۳۵-۲۵ به‌طور طبقه‌بندی‌شده در چهار گروه ۱۵ نفره شامل: ۱) تمرینات ترکیبی منتخب+کافئین، ۲) تمرینات ترکیبی منتخب +جینسینگ، ۳) تمرینات ترکیبی منتخب+دارونما و ۴) تمرین هوازی صبحگاهی قرار گرفتند. پیش و پس از ۸ هفته، VO₂max، ترکیب بدن، انعطاف‌پذیری، تعادل، قدرت و استقامت عضلانی و نمره DASS-21 سنجیده شد. تحلیل‌ها با آنکوا و تعدیل بر مقدار پایه، سن و شاخص توده بدنی انجام گرفت.
نتایج: هر سه گروه تمرینات ترکیبی در مقایسه با هوازی صبحگاهی بهبود معناداری در VO₂max، کاهش درصد چربی، افزایش توده بدون‌چربی و ارتقای انعطاف‌پذیری و تعادل داشتند، اما وزن و شاخص‌های 1RM بین گروه‌ها تفاوتی نشان نداد. بیشترین بهبود ترکیب بدن در گروه ترکیبی+کافئین دیده شد. کاهش نمره کل DASS-21 عمدتا در دو گروه همراه با مکمل رخ داد.
نتیجه‌گیری: این کارآزمایی نشان داد تمرینات ترکیبی منتخب در ۸ هفته، مستقل از نوع مکمل، نسبت به تمرینات هوازی صبحگاهی بهتر عمل می‌کند و VO₂max، ترکیب بدن، انعطاف و تعادل را بهبود می‌دهد، بدون تغییر وزن. کافئین و جینسینگ فقط اثر را کمی تقویت کردند و برتری قطعی نداشتند. این الگو برای کارکنان پایور یک گزینه میدانی خوب و کم‌هزینه است.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله ،کافئین،جینسینگ،نیروهای نظامی،آمادگی جسمانی
عنوان انگلیسی Comparison of the effect of 8 weeks of combined training with caffeine or ginseng supplementation versus aerobic exercise on physical fitness, depression, anxiety, and stress: a randomized clinical trial
چکیده انگلیسی مقاله Introduction: Active-duty personnel are vulnerable to declines in physical fitness and increases in anxiety–depressive symptoms due to mission pressure and sleep deprivation. This study aimed to compare the effects of 8 weeks of “selected combined training” with caffeine, ginseng, or placebo versus “morning aerobic exercise” on physical and psychological indices.
Methods: In a four-arm randomized clinical trial, 60 active-duty men with body mass index (BMI) 25–35 were stratified and allocated to four 15-person groups: (1) selected combined training + caffeine, (2) selected combined training + ginseng, (3) selected combined training + placebo, and (4) morning aerobic exercise. Before and after 8 weeks, VO₂max, body composition, flexibility, balance, muscular strength and endurance, and DASS-21 score were assessed. Analyses used ANCOVA adjusted for baseline value, age, and BMI.
Results: All three combined-training groups, compared with morning aerobics, showed significant improvements in VO₂max, lower body-fat percentage, higher fat-free mass, and better flexibility and balance, whereas body weight and 1RM indices did not differ between groups. The greatest improvement in body composition was observed in the combined-training + caffeine group. Reductions in total DASS-21 score occurred mainly in the two supplement groups.
Conclusions: Over 8 weeks, selected combined training, irrespective of supplement type, outperformed morning aerobics in improving VO₂max, body composition, flexibility, and balance without changing weight. Caffeine and ginseng only modestly potentiated the effects and showed no definitive superiority. This approach is a practical, low-cost field option for active-duty personnel.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Caffeine,Ginseng,Physical Fitness,Military Personnel
نویسندگان مقاله محمدحسن علمازاده | Mohammad Hassan Olamazadeh
Department of Exercise, Physiology, Faculty of Sport Science, University of Isfahan, Isfahan, Iran
گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

محمدرضا زارعلی | Mohammadreza Zarali
Armed forces health administration of Islamic Republic of Iran, Tehran, Iran
اداره بهداشت و درمان نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران، تهران، ایران

امین ابدالی فر | Amin Ebdalifar
Faculty of Physical Education, West Tehran Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran
گروه تربیت بدنی، واحد تهران ‌غرب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران

نشانی اینترنتی http://sjfm.ir/browse.php?a_code=A-10-2296-1&slc_lang=fa&sid=1
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده مدیریت سلامت
نوع مقاله منتشر شده مقاله پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات